腹筋ローラーの効果について

腹筋ローラーの効果について

ストレスを感じたら「筋トレ」しろ!

筋トレライフバランス!!

なーんて本を読んでいたら、こちらを購入してしまいました。

腹筋ローラーです♪

皆さんはこの腹筋ローラーを使ったことはありますでしょうか?

私は1度知り合いの家で使ったことがありましたが、芸能人がやっているような、立ってからローラーを転がし、尺取り虫のように戻ることは出来ませんでした・・・。

余りの辛さに、これ絶対無理!

と思っていましたが、ついにチャレンジすることにしました。

きっかけは、プッシュアップバーが欲しくて(腕立て用)メルカリで探していたのですが、プッシュアップバーに加えて、腹筋ローラーをサービスで付けていただける方がいらっしゃいまして・・・ゲットさせていただきました♪

せっかくですので、日々腹筋ローラーを使ってみようと思います。

腹筋ローラーの使い方

どうやら、私が知人の家で行った、立ってから転がす技を「立ちコロ」と言うらしいです。

これはかなりハードルが高いようで、まずは「膝コロ」からやって見ます。

「膝コロ」は膝を付いて行います。

おぉ!これなら出来ると思うと思います。

また、この腹筋ローラーは気をつけないと「腰」を痛めてしまうそうです。

そのため、背中を丸めて、余り体を伸ばさないで膝コロをする!これがポイントとのこと。

今日から始めましたので、効果はまたご報告できればと思います。

今回の記事は参考になりましたか?

もし、今回の記事が少しでもあなたのお役に立てたのであれば、他の記事もお読みいただければ幸いです♪

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