自己流ダイエットメニュー 今日の朝食!昼食!夕食!

自己流ダイエットメニュー 今日の朝食!昼食!夕食!

こんばんは。

自己流ダイエットを続けている毎日です。

昨年から始めたダイエットにより体型が変わってきました。

最近は筋力トレーニングを導入したことにより、より体調が良くなってきたと思います。

さて、私の1日の食事(ベーシック)をご紹介します。

朝食

完全無欠コーヒー

昼食

野菜たっぷりお味噌汁(レトルト)

木綿豆腐

亜麻仁油

納豆withめかぶ

ポークソテーor鳥もも肉or鳥むね肉(今日は鳥もも肉)

夕食

豆とパプリカとツナあえ

セブンの焼き魚(今日はサバ)with大根おろし

山芋、めかぶのネバネバコンビ

冷凍枝豆

こんな感じが多いです。

旅行中は暴飲暴食だったので反省し、見直します!

今日もトレーニング完了しました!

追加トレーニングをこれから行います♪

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