縄跳びダイエット について検証をして見ました

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こんばんは。

会社の行事で長縄跳びをすることになり(今の時代がら・・・どうなのかと思いましたが・・・)、先週の金曜日に会社のメンバーと長縄跳びにチャレンジしました♪

結果は、20分ほど試行錯誤し5回ほど全員そろい飛ぶことができました(汗)

小学生の頃、同級生たちと一緒に跳んだ縄跳び・・・

家の庭、道路、学校の校庭で普通に飛んだり、あやとび、二重跳びの回数を競い合いましたよね♪

はやぶさなんて技もあったと記憶しています。

最近ではにゃんこスター(古いですか・・)も縄跳びをしています。

縄跳びを使えば「縄跳びダイエット」になるかと思いチャレンジします。

一般的に、縄跳びは消費カロリーが高く、体の引き締め効果も期待できるため、縄跳びダイエットはおすすめの運動なんです!

ボクサーも縄跳びしていますしね!(一応私も元ボクサー・・・・)

1つ目のメリット

まずはお手軽に始められるスポーツです。

私は100円ショップで縄跳びを購入しました。

日本製の結構良い代物です♪

100円ショップに行けばなんでもそろいますね(笑)

2つ目のメリット

どこでもできます(笑)

私も家の前の敷地内駐車場で飛んでいます!

ピュンピュン音はしますが、車の音と比べると静かですしね♪

若干、怪しさが出ますので日中に♪

3つ目のメリット

童心にかえり、頑張って飛びたくなります(笑)

というのは置いておいて、下半身を中心に大きな筋肉を鍛えることができます。

イコール、代謝が良くなることは間違いありません。

ウォーキングやランニングよりハードなトレーニングですので、結構スッキリしますよ♪

いかがでしょうか?

縄跳びしたくなりましたよね!

100円ショップで簡単に始められますよ♪

ダイエットへのツールとして縄跳び!使いましょう!

ちなみに、ハヤブサ、あやとび、二重とび、一通りできました♪

体は覚えているものですね!

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