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縄跳びダイエット について検証をして見ました
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こんばんは。
会社の行事で長縄跳びをすることになり(今の時代がら・・・どうなのかと思いましたが・・・)、先週の金曜日に会社のメンバーと長縄跳びにチャレンジしました♪
結果は、20分ほど試行錯誤し5回ほど全員そろい飛ぶことができました(汗)
小学生の頃、同級生たちと一緒に跳んだ縄跳び・・・
家の庭、道路、学校の校庭で普通に飛んだり、あやとび、二重跳びの回数を競い合いましたよね♪
はやぶさなんて技もあったと記憶しています。
最近ではにゃんこスター(古いですか・・)も縄跳びをしています。
縄跳びを使えば「縄跳びダイエット」になるかと思いチャレンジします。
一般的に、縄跳びは消費カロリーが高く、体の引き締め効果も期待できるため、縄跳びダイエットはおすすめの運動なんです!
ボクサーも縄跳びしていますしね!(一応私も元ボクサー・・・・)
1つ目のメリット
まずはお手軽に始められるスポーツです。
私は100円ショップで縄跳びを購入しました。
日本製の結構良い代物です♪
100円ショップに行けばなんでもそろいますね(笑)
2つ目のメリット
どこでもできます(笑)
私も家の前の敷地内駐車場で飛んでいます!
ピュンピュン音はしますが、車の音と比べると静かですしね♪
若干、怪しさが出ますので日中に♪
3つ目のメリット
童心にかえり、頑張って飛びたくなります(笑)
というのは置いておいて、下半身を中心に大きな筋肉を鍛えることができます。
イコール、代謝が良くなることは間違いありません。
ウォーキングやランニングよりハードなトレーニングですので、結構スッキリしますよ♪
いかがでしょうか?
縄跳びしたくなりましたよね!
100円ショップで簡単に始められますよ♪
ダイエットへのツールとして縄跳び!使いましょう!
ちなみに、ハヤブサ、あやとび、二重とび、一通りできました♪
体は覚えているものですね!