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亜麻仁油の効果・効能
こんばんは。
先日テレビで何オイルが最強か！という番組を見ました。
オリーブオイル、亜麻仁油、ごま油などがトップスリーでした。
亜麻仁油について
最近テレビでよく取り上げられている「亜麻仁油」について少し勉強して見ました！
スーパーなどでも最近はよく見かけるようになりましたよね！
先日のテレビの影響か、近くのスーパーは売り切れになっていました。
芸能人の方も普段の食生活に亜麻仁油を取り入れてるそうで、それだけ嬉しい効果があるということですね。
亜麻仁油のことをご存知でしょうか？
亜麻仁油って聞いても漢字さえ読めなかった･･･という人も多いのでは？
「あまにゆ」と読みます。
亜麻仁油とは、亜麻という植物の種から採れる油のことです。
亜麻の花は紫色でキレイですよね♪
この亜麻仁油は「オメガ3」が多く含まれていることで注目を集されているんです♪
オメガ3とは、体を作るのにかかせない必須脂肪酸のことで、青魚や亜麻仁油に多く含まれています。
亜麻仁油にはオメガ3のなかでも、高血圧などを予防してくれるα-リノレン酸を豊富に含んでいるそうです。
それ以外でも、コレステロールを下げたり、中性脂肪を下げたり、それ以外にもいろんな効果・効能があるすごい栄養素で、オメガ3脂肪酸とも呼ばれています。
このオメガ3が含まれているということでテレビでも紹介されて、一気に有名になった亜麻仁油！
それ以外のオリーブオイル、ごま油についても今後ご紹介したいと思います。
