亜麻仁油の効果・効能

亜麻仁油の効果・効能

こんばんは。

先日テレビで何オイルが最強か!という番組を見ました。

オリーブオイル、亜麻仁油、ごま油などがトップスリーでした。

亜麻仁油について

最近テレビでよく取り上げられている「亜麻仁油」について少し勉強して見ました!

スーパーなどでも最近はよく見かけるようになりましたよね!

先日のテレビの影響か、近くのスーパーは売り切れになっていました。

芸能人の方も普段の食生活に亜麻仁油を取り入れてるそうで、それだけ嬉しい効果があるということですね。

亜麻仁油のことをご存知でしょうか?

亜麻仁油って聞いても漢字さえ読めなかった・・・という人も多いのでは?
あまにゆ」と読みます。
亜麻仁油とは、亜麻という植物の種から採れる油のことです。

亜麻の花は紫色でキレイですよね♪
この亜麻仁油は「オメガ3」が多く含まれていることで注目を集されているんです♪

オメガ3とは、体を作るのにかかせない必須脂肪酸のことで、青魚や亜麻仁油に多く含まれています。
亜麻仁油にはオメガ3のなかでも、高血圧などを予防してくれるα-リノレン酸を豊富に含んでいるそうです。
それ以外でも、コレステロールを下げたり、中性脂肪を下げたり、それ以外にもいろんな効果・効能があるすごい栄養素で、オメガ3脂肪酸とも呼ばれています。

このオメガ3が含まれているということでテレビでも紹介されて、一気に有名になった亜麻仁油!

それ以外のオリーブオイル、ごま油についても今後ご紹介したいと思います。

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