腹筋ローラー で膝コロ 連休最終日の過ごし方 

腹筋ローラー で膝コロ 連休最終日の過ごし方

おはようございます。

今日で11連休の最終日となりました。

最終日の朝はまず腹筋ローラーを活用した膝コロとプッシュアップバーを使った腕立て伏せからスタートです。

膝コロスタートは8月7日(リンク

膝コロは全身を伸ばして10回は楽勝ですね。

早く立ちコロが出来るようになりたいです!がまずは膝コロマスターへ!

地道に続けていることから、ちょっとずつですが身体が締まってきたように感じます。

旅行がありましたので、体重は余り思わしくありませんが、これからでしょうか。

八戸地方は今日も最高気温は20度前後ととても涼しいです(ちょっと寒いかも)

夏は終わりですね!

まずは最終日を充実した過ごし方にしたいと思います。

・八戸ふるさと検定の勉強

・身体のデトックス

を中心に過ごします。

#腹筋ローラー #膝コロ #ダイエット

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