腹筋ローラー プッシュアップバー を使った追加トレーニング

腹筋ローラー プッシュアップバー を使った追加トレーニング

昨日はトレーニングのノルマをこなしましたので、追加トレーニングをしました。

・プッシュアップバー 10回 2セット

・腹筋ローラー 10回膝コロ 2セット

・スクワット 10回 2セット

また、サイズも記録しましたので残します。

<8月29日:サイズ>

胸囲 103.6 胴回り 95.8 ヒップ 97.5

腕 35.1 もも 57.8 首41.2

です。

胴回りは立派なメタボ・・・。1年前は105くらいありました・・・。



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