30,000歩達成ダイエットの基本ウォーキング

こんにちは。

昨日は頑張って30000歩ウォーキングしました。

消費カロリーは867キロカロリー消費しました！

きちんと、腹筋ローラー、プッシュアップバー、スクワットも行い完璧な１日でした！

今日は三戸で懇親会がありますが、飲み過ぎ食べ過ぎには気をつけようと思います。