30,000歩達成 ダイエットの基本 ウォーキング

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30,000歩達成 ダイエットの基本 ウォーキング

こんにちは。

昨日は頑張って30000歩ウォーキングしました。

消費カロリーは867キロカロリー消費しました!

きちんと、腹筋ローラー、プッシュアップバー、スクワットも行い完璧な1日でした!

今日は三戸で懇親会がありますが、飲み過ぎ食べ過ぎには気をつけようと思います。



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