ダイエット一覧

トレーニングを始めて変わったこと 肉体的にも精神的にも

トレーニングを始めて変わったこと 肉体的にも精神的にも こんにちは。 今日の八戸はとても爽やかな天候で日中は22度です。 ただ、夜は15度程度とだいぶ冷え込んで来ました。 さて、筋力トレーニングを8月7日からスタートして、約1ヶ月が経過しました。 肉体の変化が少しずつ出て来ました。 特に、8月末からトレ

完全無欠コーヒー の美味しい飲み方について

完全無欠コーヒー の美味しい飲み方について おはようございます。 毎朝朝食には何を食べられていますか? 私は、昨年までは「コーンフレーク」を食べたり、「食パン+目玉焼き」だったり色々でした。 時にはフルーツを食べてみたり、野菜ジュースのみにしてみたり・・・。 最近は毎日、「完全無欠コーヒー」を飲んでいます

コスパ凄すぎて・・・ 腹筋ローラーを使って感じたこと

コスパ凄すぎて・・・ 腹筋ローラーを使って感じたこと こんばんは。 今日は寝不足にも関わらず体調が良く、夜も筋トレをしていたらついついハマってしまい、通常のメニューの倍程度してしまいました。 その中でも腹筋ローラーの膝コロから立ちコロへの進化がいつ為されるのか!? これが最近のテーマです。 フォームをチェックし

腹筋ローラー&プッシュアップバー&スクワット

腹筋ローラー&プッシュアップバー&スクワット こんばんは。 今日も無事にトレーニングは完了しています! トレーニングの管理は意外とアナログに、紙管理をしてみました♪ これ、毎日付けているとラジオ体操みたいに楽しくなってくるんですよね! これからも頑張りたいと思います。 さて、ボディーですが、少しずつ

ダイエット食のご紹介 今日のランチは・・・

ダイエット食のご紹介 今日のランチは・・・ と言っても、毎日ほとんど変化はありません。 お味噌汁&豆腐with納豆&めかぶ こちらは、野菜たっぷりインスタントお味噌汁に豆腐です♪ 豆腐をインします♪ そうするとお味噌汁が冷えて、丁度良いんですよね! 更に、そちらへ・・・納豆アンドめかぶをi

30,000歩達成 ダイエットの基本 ウォーキング

30,000歩達成 ダイエットの基本 ウォーキング こんにちは。 昨日は頑張って30000歩ウォーキングしました。 消費カロリーは867キロカロリー消費しました! きちんと、腹筋ローラー、プッシュアップバー、スクワットも行い完璧な1日でした! 今日は三戸で懇親会がありますが、飲み過ぎ食べ過ぎには気をつ

トレーニング日誌 身体の変化 心の変化について

トレーニング日誌 身体の変化 心の変化について こんにちは。 (上記画像は私の理想とする身体です、私の肉体ではありませんのでご注意ください) 八戸ふるさと検定中級試験から解き放たれ、心がリラックスしています。 8月7日に腹筋ローラーを購入し、初めは膝コロも満足にできませんでしたが、今は膝コロを連続で10回は

本日のトレーニング 膝コロとプッシュアップバーの効果

本日のトレーニング 膝コロとプッシュアップバーの効果 こんばんは。 今週も無事に終わりました。 明日は会社の後輩の結婚式があります。 幸せを一杯いただいて来ます♪ さて、本日もトレーニングが無事に終わりました。 トレーニングメニュー ・腹筋ローラー:膝コロ10回を4セット ・プッシ

自己流ダイエットメニュー 今日の朝食!昼食!夕食!

自己流ダイエットメニュー 今日の朝食!昼食!夕食! こんばんは。 自己流ダイエットを続けている毎日です。 昨年から始めたダイエットにより体型が変わってきました。 最近は筋力トレーニングを導入したことにより、より体調が良くなってきたと思います。 さて、私の1日の食事(ベーシック)をご紹介します。

腹筋ローラー プッシュアップバー を使った追加トレーニング

腹筋ローラー プッシュアップバー を使った追加トレーニング 今日はトレーニングのノルマをこなしましたので、追加トレーニングをします。 ・プッシュアップバー 10回 2セット ・腹筋ローラー 10回膝コロ 2セット <8月29日:サイズ> 胸囲 103.6 胴回り 95.8 ヒップ 97.5 腕