腹筋ローラーの効果について
ストレスを感じたら「筋トレ」しろ！
筋トレライフバランス！！
なーんて本を読んでいたら、こちらを購入してしまいました。
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腹筋ローラーです♪
皆さんはこの腹筋ローラーを使ったことはありますでしょうか？
私は１度知り合いの家で使ったことがありましたが、芸能人がやっているような、立ってからローラーを転がし、尺取り虫のように戻ることは出来ませんでした・・・。
余りの辛さに、これ絶対無理！
と思っていましたが、ついにチャレンジすることにしました。
きっかけは、プッシュアップバーが欲しくて（腕立て用）メルカリで探していたのですが、プッシュアップバーに加えて、腹筋ローラーをサービスで付けていただける方がいらっしゃいまして・・・ゲットさせていただきました♪
せっかくですので、日々腹筋ローラーを使ってみようと思います。
腹筋ローラーの使い方
どうやら、私が知人の家で行った、立ってから転がす技を「立ちコロ」と言うらしいです。
これはかなりハードルが高いようで、まずは「膝コロ」からやって見ます。
「膝コロ」は膝を付いて行います。
おぉ！これなら出来ると思うと思います。
また、この腹筋ローラーは気をつけないと「腰」を痛めてしまうそうです。
そのため、背中を丸めて、余り体を伸ばさないで膝コロをする！これがポイントとのこと。
今日から始めましたので、効果はまたご報告できればと思います。
