シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事VOL3
こんにちは。
皆さんも自身の身体について考えて見てはいかがでしょうか！？
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宜しければ購入いただければと思います。
今回のテーマは
Contents
痩せるか太るかは「腸内細菌」で決まる
筆者は腸の具合が小さい頃から悪かったそうです。
おならの回数も多かったとか。
腸の具合を良くするのに役立つを思って、ヨーグルトを食べ続けたそうです。
残念ながら聞かなかったそうです。
この筆者が痩せるきっかけとなった腸内細菌を改善するすべがこちらです。
ポリフェノールが「痩せ型」最近を増やす
ポリフェノールは抗酸化物質で、プレバイオティクス（善玉菌を増やす食物成分）の働きもするそうです。
有色野菜にも見られるそうですが、洋食で最大のポリフェノール源は断然コーヒーだそうです。
チョコレートもまたポリフェノールたっぷり。
こうしたスーパーフードを食事に加えることで「痩せ型」最近を養えるそうです。
どうでしょうか？
読めば読むほど、毎日の食事を考えさせられます。
宜しければ参考にしてください。
