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新型コロナショック 免疫力を整える完全無欠コーヒー
おはようございます。
新型コロナショックによる影響が広まっています。海外への渡航はしばらく難しくなりそうです。毎朝朝食には何を食べられていますか？
海外頼みの経済はしばらく停滞しそうですね。
さて、しばらく休憩していた「完全無欠コーヒー」を本日から再開しました。
「完全無欠コーヒー」をご存知でしょうか？
とっても美味しく、体にも良いと評判です。
「手持ち型ミキサーシェーカー」の電池を入れ替えたら余計美味しくなりました。
コーヒーも良いコーヒーにするとより良いです。
以下の本の121ページにこんな記述があります。（面白いので一度読んで見てください）
完全無欠コーヒーとは
最終的にたどり着いたレシピは、コーヒーにMCTオイル大さじ１～２杯と、良質の無塩バターまたはギー大さじ２杯を加えること。
材料を混ぜ合わせたら、これまで味わった中でも最高にクリーミーで、最高に美味しくて、パフォーマンスを最大化するコーヒーができあがった。
「完全無欠コーヒー」だ。
朝に完全無欠コーヒーを飲めば、空腹を感じるホルモンがハッキングされ、空腹感を感じなくなると言われています。
バイオハッカーを名乗るデイヴ・アスプリーはレプチンというホルモンに注目しました。
レプチンは脂肪細胞から作られるため、レプチン値は体脂肪率に比例します。
レプチンを浴びせられている脳は「お腹がいっぱい」というシグナルを受け取らなくなるそうです。
これが「完全無欠ダイエット」の始まりです。
レプチンに敏感な体にすることで、本当に食べ物が必要なときだけ、お腹が空くようにする。
で、そのために色々と実験してたどり着いた結論が、完全無欠な食事メニューということです。
完全無欠メニューの中でも最も有名なものが「完全無欠コーヒー」で、今日はその完全無欠コーヒーの作り方や、
実際に飲み続けてみた結果を紹介したいと思っています。
では、完全無欠コーヒーの作り方をご案内します。
※私なりにアレンジし美味しくなるまで試行錯誤した結果です
毎朝5分でできますので、一度お試しになってはいかがでしょうか。
１．完全無欠コーヒーの作り方
STEP1.コーヒーを作るのと同じで最初に用意するのはお湯を150mlくらい準備ください。
STEP2.次にバターを準備ください
このバターに特徴があり、本では「オーガニック グラスフェッドバター」を紹介しています。この無塩バターを10グラム、コーヒーカップに入れてください
STEP3.次にMCTオイルを準備ください
MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の略で、日本語で「中鎖脂肪酸油」といいます。
このMCTオイルを10グラム、コーヒーカップに入れてください
STEP4.次にコーヒーを準備ください（これは何でも良いです）
私はこれです。
STEP5.最後の仕上げ
「手持ち型ミキサーシェーカー」を準備ください。
これを使うことで、バターやオイルを乳化させるためです。
ミキサーで混ぜると超クリーミーになり、柔らかい味になります。
とても美味しいコーヒーで、本日から飲み始めます。
体重もしばらくすると減り始めると思います。
グラスフェッドバターはamazonにて販売していますので、いかがでしょうか？
一度始めるとやめられないですよ！
ご自身で作れないかたはこちらファミリーマートでも販売しています。
飲み始めたのは定期的に体調管理で３年ほど飲んでいますが今もまだ継続しています。
どんなに飲んでも、どんなに食べすぎても、翌朝にこのコーヒーを飲み、いまは好きなものを昼、夜食べていますが、体重は維持できています。
宜しければ皆さんもチャレンジしませんか！？
参考になりましたら、応援いただければ幸いです。
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