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新型コロナ対応 在宅用懸垂機 ALINCO チンニングスタンド
新型コロナウイルスの影響が全世界に広がっていますよね。
現在テレワークを行なっている方が国内でも増えてきているようです。
私も自主的に週に２〜３日程度テレワーク（在宅勤務）を行っていましたが、青森県にも緊急事態宣言が発令されたことから、完全に３交代シフトとなり月内に出社するのは３回となりました。
定期的に訪問しているお客様先がまだ通常通りの営業体制のため、家から通うようにしています。
5月6日までの緊急事態宣言ですが、程度はありますが個人的にはまだまだ続く長い戦い、もしくはテレワークがスタンダード化するかもしれませんね。
そんな中、皆さんから聞こえてくる声としては、在宅ワークとなり通勤が無くなったことで身体を動かす機会が減り、体重が増えてしまった、身体の筋肉が落ちてしまったと言う声です。
そんな中、私のオススメは以前ブログでもご紹介させていただいたこちらです。
アルインコ 懸垂マシンALCINCO EX900T
懸垂マシンの購入はこちらからどうぞ。
商品説明がこちらです。
懸垂運動は、上半身を鍛えるには優れた運動です。男性は逆三角形、女性はシェイプアップされたボディーへ。◆懸垂運動やぶらさがり運動ができるエクササイズ器具◆懸垂運動は、自分の体重を利用する本格的なトレーニング◆主に、背中や腕などの上半身の筋肉をバランスよく鍛えてくれる◆上半身の筋力強化や逆三角形のボディーを目指すことができる◆高さの調節も可能なので家族で使用することも可能 ／ ご家庭での使用を目的としております。業務用途でのご使用はメーカー保証外となりますのでご遠慮下さい。
かなり重さはありますが、それだけしっかりしています。
組立ても比較的簡単であっという間に完成です。
昨年の夏場に購入し、青森県八戸市で使用していた初期は１回も懸垂が出来ず、足場を使って懸垂の補助をしたり努力をしました。
青森市内にも解体することなく、運搬が可能でした。
しっかりと安定させることが可能です。
実際に懸垂を行ってみた動画です（青森県八戸市にて2019年12月頃）
宜しければ、これからも動画を在宅ワークでアップしていこうと思いますので、チャンネル登録お願いします。（今は７人です）笑
https://www.youtube.com/watch?v=ymwqeuQx4oA
この頃は１日数回を（何回かに分けて）やるようにしていました。
それも、反動つけたりしてましたね。
でも、初めの０回からだいぶ進化しました。
現在は調子が良いと懸垂１５回くらいは続くようになりました。
腹筋運動や腕立て伏せを行ったり、時にはただぶら下がってみたり。
またレビューさせていただきます。
懸垂は正しいフォームでやると、背中の各部、上腕、腹筋など多くの筋肉を効率良く鍛える事が出来るようです。
半年続けると確実に上半身がゴツくなります（笑）
YouTubeで研究して今はもう少しきちんとしたフォームで出来るようになりました。
参考になりましたら幸いです。
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