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2021年 ダイエットの本命 完全無欠バターコーヒーのご紹介
新年あけましておめでとうございます。
遂に2021年も始まりました、本年もよろしくお願い致します。
今日は朝から家族で日本酒を飲みながら、ゆっくり過ごさせていただいています。
三が日くらい、こんな生活も良いですよね。
ただ、日常に戻ると困ってしまうのが、体重の増加です・・。
青森県には４日に戻りますので、５日からは朝食を「バターコーヒー」に切り替えます。
正月太りに最適な、当ブログで何度かご紹介している「完全無欠コーヒー」を改めてご紹介させて頂きます。
「完全無欠コーヒー」とは、とっても美味しく、ダイエットにも効果があり、免疫力を整える効果もあるなど、体にも良いと評判の朝食です。
今回は「完全無欠コーヒー」の作り方を動画で解説しましたので宜しければ参考にしていただければと思います。
以下の本で完全無欠コーヒーについて紹介されています。
面白いので一度読まれてはいかがでしょうか。
【動画解説】完全無欠コーヒーの作り方
動画で「完全無欠コーヒーの作り方」を解説させていただきましたのでこちらをご覧下さい。
実際に私が作らせていただきました。
コーヒーもとてもクリーミーで美味しいですよ。
１．最強の朝食 完全無欠コーヒーの作り方
STEP1.コーヒーを作るのと同じで最初に用意するのはお湯を150mlくらいご準備ください
デロンギの電子ケトルはとても素早くお湯が沸き、電気代も安くオススメです。
デロンギ(DeLonghi) 電気ケトル アイコナ・ヴィンテージ ドルチェベージュ 1.0L KBOV1200J-BG
私も愛用していますが、もう４年程使っていますが未だに現役です。
見かけもペンギンみたいで可愛いですよ。
STEP2.次にバターをご準備ください
このバターに特徴があり、本では「オーガニック グラスフェッドバター」を紹介しています。
このバターは牧草のみを食べた牛の乳を原料にしているので、臭みがなく美味しいです。
この無塩バターを10グラム、コーヒーカップもしくはミキサーに付属されている「ボウル」に入れてください。
私も以前から愛用しており、10グラムを図って準備万端です。
STEP3.次にMCTオイルをご準備ください
MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の略で、日本語で「中鎖脂肪酸油」といいます。
このMCTオイルを10グラムから15グラム（私は普段は10g）をコーヒーカップ（もしくはミキサーシェーか付属のボウル）に入れてください。
MCTオイルは別名ダイエットオイルとも言われています。
こちらも愛用しています。サラダやパンに付けてもとても美味しいオイルです。
今日はバター10グラムにMCTオイルを15g入れてみました。
いつもは10gですが、少しマイルドにしてみようと思って増やしてみました。
STEP4.次にコーヒーをご準備ください（インスタントでも）
私は最近ドリップコーヒーに変えました。
ドリップコーヒーの方が手間はかかりますが、コーヒーをより楽しむことができます。
以前は上記のコーヒーをいただいていましたが、今はふるさと納税の返礼品でこちらのコーヒーをいただくことにしました。
STEP5.最後の仕上げ「手持ち型ミキサーシェーカー」を準備ください。
これを使うことで、コーヒーとグラスフェッドバター、MCTオイルを乳化させることができます。
ミキサーで混ぜると超クリーミーになり、柔らかい味になります。
そして、コーヒーとバター、オイルが混ざり乳化します。
完成品がこちらです。
とても美味しいコーヒーですので、一度始めたらやめられませんよ。
必要な材料は改めてになりますがこちらです。
バターは使ったらラップで保存しましょう。
朝食をこの完全無欠コーヒーにすることで、前日の夕食から当日の昼食まで16時間程度プチ断食状態となり、体重がしばらくすると減り始めると思います。
道具を揃えるのが大変だと言う方は、こちらもオススメです。
原材料はココナッツ由来MCTオイル、グラスフェッドバター、ココナッツオイル、オーガニックギーのみで、無香料、無着色料、保存料なし、糖質、糖類ゼロです。
簡単にスプーン1杯混ぜるだけで本格バターコーヒーが出来るのでオススメです。
仙台勝山館 MCTコーヒークリーマー165g【糖質・糖類ゼロ】
以前はどんなに飲んでも、どんなに食べすぎても、翌朝にこのコーヒーを飲み、好きなものを昼、夜食べも、体重は維持できていました。
今年も完全無欠コーヒーで体の免疫力も高め、体重コントロールしたいと思います。
宜しければ皆さんもチャレンジしませんか！
参考になりましたら、応援いただければ幸いです。
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