腹筋ローラー で膝コロ 連休最終日の過ごし方
おはようございます。
今日で１１連休の最終日となりました。
最終日の朝はまず腹筋ローラーを活用した膝コロとプッシュアップバーを使った腕立て伏せからスタートです。
膝コロスタートは８月７日（リンク）
膝コロは全身を伸ばして１０回は楽勝ですね。
早く立ちコロが出来るようになりたいです！がまずは膝コロマスターへ！
地道に続けていることから、ちょっとずつですが身体が締まってきたように感じます。
旅行がありましたので、体重は余り思わしくありませんが、これからでしょうか。
八戸地方は今日も最高気温は２０度前後ととても涼しいです（ちょっと寒いかも）
夏は終わりですね！
まずは最終日を充実した過ごし方にしたいと思います。
・八戸ふるさと検定の勉強
・身体のデトックス
を中心に過ごします。
#腹筋ローラー #膝コロ #ダイエット