日々のトレーニング 最低目標を決めることにしました
こんにちは。
今日は八戸ふるさと検定の過去問題を３年分解きました。
テキストも読みながらだいぶ勉強になりました。
さて、これから、先日いただいた「極楽湯 無料チケット」を使いお風呂に行って来ます♪
今ならまだ空いていますよね！
その前に、ブログ仲間からトレーニングメニューを決めておいた方が良いとアドバイスをいただきましたので、最低限行うトレーニングメニューを決めてみます。
ハードル高いと続かなそうなのでベース筋トレメニューを決めます。
これなら、夜予定があるときに朝だけでも何とかなるかと。
・腹筋ローラー：膝コロ１０回を４セット
・プッシュアップバー：腕立て伏せ１０回を４セット
・スクワット：１日でとにかく４０回
まずは、上記を最低ノルマとして筋力トレーニング頑張ります！
アドバイスをいただいた「コールド」さん、ありがとうございます！
