悪酔い対策には「油もの」を食べる
こんにちは。
節酒を心がけて１週間が経過しようとしています。
やはり、体調が良いですね。
節酒ですから、全く飲まないわけではなく（週３回は休肝日としていますが）、飲み方を工夫しようとしています。
皆さんは楽しくお酒を飲めていますでしょうか？
私は結構楽しく飲める方なのですが、楽しすぎて翌日は楽しくないこともあります。（笑）
前日、この季節ですと１８時前から飲み会が開始し、２３時まで飲んだとしても５時間近く飲み続けることになります。
同じ量飲んだなぁという日でも、翌日の体調が異なることが多くあります。
という事で、お酒の飲み方について少し考察してみました。
私が翌日にお酒が残るパターンはこうです。
・駆けつけビールを飲む！
・暑くて一気に飲み干してしまう！
・なかなかお店の料理が来ない
・手持ち無沙汰で飲んでしまう・・・
・酔ってくる・・・・
・気付いたらペースアップしている・・・
です。
空きっ腹にお酒を飲んだ時の方がお酒の周りが早いと思います。
ふらっときますので。
これは血中濃度の上昇が影響していると思います。
良く、お酒を飲む前に牛乳を飲むとか、何か食べておくとか、対策は聞きますが、私が思うに、消化の悪いものを食べると良いような気がします。
飲む前に、唐揚げとか、なんだか油物を食べると長い間楽しめている気がします。
という事で、色々と調べた時期がありました（笑）
悪酔いをしないためには血中アルコール濃度の急上昇を防ぐ必要がある
アルコールの吸収は５％が胃、９５％が小腸のため、なるべく小腸へ送るまでの時間を長くすることが必要とのこと。
最も遅らせることができるのは、油分で、理由としては胃での吸収に時間がかかるからだそうです。
どうでしょうか？
宜しければ、参考にしていただければと思います♪
乾杯は、軽く飲み、まずは油を含んだ食べ物をいただいてみてください♪
でも、飲み過ぎはほどほどに・・・。
