日々のトレーニング 最低目標を決めることにしました

日々のトレーニング 最低目標を決めることにしました

こんにちは。

今日は八戸ふるさと検定の過去問題を3年分解きました。

テキストも読みながらだいぶ勉強になりました。

さて、これから、先日いただいた「極楽湯 無料チケット」を使いお風呂に行って来ます♪

今ならまだ空いていますよね!

その前に、ブログ仲間からトレーニングメニューを決めておいた方が良いとアドバイスをいただきましたので、最低限行うトレーニングメニューを決めてみます。

ハードル高いと続かなそうなのでベース筋トレメニューを決めます。

これなら、夜予定があるときに朝だけでも何とかなるかと。

・腹筋ローラー:膝コロ10回を4セット

・プッシュアップバー:腕立て伏せ10回を4セット

・スクワット:1日でとにかく40回

まずは、上記を最低ノルマとして筋力トレーニング頑張ります!

アドバイスをいただいた「コールド」さん、ありがとうございます!



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