米国株式投資 ケトジェニックダイエットにチャレンジ

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米国株式投資 ケトジェニックダイエットにチャレンジ

明日からケトジェニックダイエットを始めたいと思います。

年末年始の暴飲暴食で身体が太り過ぎてしまいましたので、完全無欠コーヒーに頼りつつ、いきなりステーキに頼りたいと思います。

糖質をしばらく取らないことになりますので、ちょっと・・・辛いですが頑張ります。

ダイエットの様子をYouTubeで公開していきたいと思いますので宜しければご覧ください。

チャンネル登録数も徐々に増えてきました!

正月太りの対策にはこちらを参考にしてみてください。
    

今回は「完全無欠コーヒー」の作り方を動画で解説しましたので宜しければ参考にしていただければと思います。

以下の本で完全無欠コーヒーについて紹介されています。

面白いので一度読まれてはいかがでしょうか。

    

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【動画解説】完全無欠コーヒーの作り方

動画で「完全無欠コーヒーの作り方」を解説させていただきましたのでこちらをご覧下さい。

実際に私が作らせていただきました。

コーヒーもとてもクリーミーで美味しいですよ。

1.最強の朝食 完全無欠コーヒーの作り方

STEP1.コーヒーを作るのと同じで最初に用意するのはお湯を150mlくらいご準備ください

デロンギの電子ケトルはとても素早くお湯が沸き、電気代も安くオススメです。

デロンギ(DeLonghi)   電気ケトル アイコナ・ヴィンテージ  ドルチェベージュ 1.0L  KBOV1200J-BG

 

私も愛用していますが、もう4年程使っていますが未だに現役です。

見かけもペンギンみたいで可愛いですよ。

STEP2.次にバターをご準備ください

このバターに特徴があり、本では「オーガニック グラスフェッドバター」を紹介しています。

このバターは牧草のみを食べた牛の乳を原料にしているので、臭みがなく美味しいです。

この無塩バターを10グラム、コーヒーカップもしくはミキサーに付属されている「ボウル」に入れてください。

ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍

  

私も以前から愛用しており、10グラムを図って準備万端です。

 

STEP3.次にMCTオイルをご準備ください

MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の略で、日本語で「中鎖脂肪酸油」といいます。

このMCTオイルを10グラムから15グラム(私は普段は10g)をコーヒーカップ(もしくはミキサーシェーか付属のボウル)に入れてください。

MCTオイルは別名ダイエットオイルとも言われています。

日清オイリオ MCTオイル HC 200g

 

こちらも愛用しています。サラダやパンに付けてもとても美味しいオイルです。

今日はバター10グラムにMCTオイルを15g入れてみました。

いつもは10gですが、少しマイルドにしてみようと思って増やしてみました。

 

STEP4.次にコーヒーをご準備ください(インスタントでも)

私は最近ドリップコーヒーに変えました。

ドリップコーヒーの方が手間はかかりますが、コーヒーをより楽しむことができます。

  

以前は上記のコーヒーをいただいていましたが、今はふるさと納税の返礼品でこちらのコーヒーをいただくことにしました。

 

STEP5.最後の仕上げ「手持ち型ミキサーシェーカー」を準備ください。

 
これを使うことで、コーヒーとグラスフェッドバター、MCTオイルを乳化させることができます。

ミキサーで混ぜると超クリーミーになり、柔らかい味になります。

そして、コーヒーとバター、オイルが混ざり乳化します。

完成品がこちらです。

とても美味しいコーヒーですので、一度始めたらやめられませんよ。

必要な材料は改めてになりますがこちらです。

バターは使ったらラップで保存しましょう。

朝食をこの完全無欠コーヒーにすることで、前日の夕食から当日の昼食まで16時間程度プチ断食状態となり、体重がしばらくすると減り始めると思います。

道具を揃えるのが大変だと言う方は、こちらもオススメです。

原材料はココナッツ由来MCTオイル、グラスフェッドバター、ココナッツオイル、オーガニックギーのみで、無香料、無着色料、保存料なし、糖質、糖類ゼロです。

簡単にスプーン1杯混ぜるだけで本格バターコーヒーが出来るのでオススメです。

仙台勝山館 MCTコーヒークリーマー165g【糖質・糖類ゼロ】  

以前はどんなに飲んでも、どんなに食べすぎても、翌朝にこのコーヒーを飲み、好きなものを昼、夜食べも、体重は維持できていました。

今年も完全無欠コーヒーで体の免疫力も高め、体重コントロールしたいと思います。

宜しければ皆さんもチャレンジしませんか!

参考になりましたら、応援いただければ幸いです。

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コメント

  1. 山口百恵 より:

    こんばんは。
    突然のコメント失礼します。
    米国株だけで運用していましたが、やはり分散した方が安全だと思い、投資先の日本株を探していました。
    ここ米国村で皆様のブログを拝見している中で貴方様のブログを見つけGAの事を知り 直感ここだ〜
    っと感じ1500株買いました。3000円ですので高値掴みなんでしょうが、10年後が楽しみと思っていたのです。
    ところがこの年始の増資発表による下落。
    各掲示板も荒れており、さすがに不安になっております。株は自己責任!理解してますがご教授お願いします。
    5年〜10年ホールドしていれば利益出ると予想できますか?
    初心者の質問申し訳ありません。

  2. noriki より:

    山口百恵さん

    コメントありがとうございます。
    メールさせていただきました。

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