完全無欠コーヒーの美味しい飲み方について

おはようございます。

毎朝朝食には何を食べられていますか？

私は、昨年までは「コーンフレーク」を食べたり、「食パン＋目玉焼き」だったり色々でした。

時にはフルーツを食べてみたり、野菜ジュースのみにしてみたり・・・。

最近は毎日、「完全無欠コーヒー」を飲んでいます。ご存知でしょうか？

とっても美味しいですよ♪

「手持ち型ミキサーシェーカー」の電池を入れ替えたら余計美味しくなりました。

コーヒーも良いコーヒーにするとより良いです。

以下の本の121ページにこんな記述があります。（面白いので一度読んで見てください）

最終的にたどり着いたレシピは、コーヒーにMCTオイル大さじ１～２杯と、良質の無塩バターまたはギー大さじ２杯を加えること。
材料を混ぜ合わせたら、これまで味わった中でも最高にクリーミーで、最高に美味しくて、パフォーマンスを最大化するコーヒーができあがった。

「完全無欠コーヒー」だ。

朝に完全無欠コーヒーを飲めば、空腹を感じるホルモンがハッキングされ、空腹感を感じなくなると言われています。

バイオハッカーを名乗るデイヴ・アスプリーはレプチンというホルモンに注目しました。

レプチンは脂肪細胞から作られるため、レプチン値は体脂肪率に比例します。

レプチンを浴びせられている脳は「お腹がいっぱい」というシグナルを受け取らなくなるそうです。

レプチンはインスリン(血糖値を下げるホルモン)の感受性を調整する役割を果たしていることがわかったデイヴは、レプチンをハックしようと考えました。

これが「完全無欠ダイエット」の始まりです。

レプチンに敏感な体にすることで、本当に食べ物が必要なときだけ、お腹が空くようにする。

で、そのために色々と実験してたどり着いた結論が、完全無欠な食事メニューということです。

完全無欠メニューの中でも最も有名なものが「完全無欠コーヒー」で、今日はその完全無欠コーヒーの作り方や、

実際に飲み続けてみた結果を紹介したいと思っています。

では、完全無欠コーヒーの作り方をご案内します。

※私なりにアレンジし美味しくなるまで試行錯誤した結果です

毎朝5分でできますので、一度お試しになってはいかがでしょうか。

Contents

このバターに特徴があり、本では「オーガニック　グラスフェッドバター」を紹介しています。この無塩バターを10グラム、コーヒーカップに入れてください

MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の略で、日本語で「中鎖脂肪酸油」といいます。

このMCTオイルを10グラム、コーヒーカップに入れてください

私はこれです。

「手持ち型ミキサーシェーカー」を準備ください。

これを使うことで、バターやオイルを乳化させるためです。

ミキサーで混ぜると超クリーミーになり、柔らかい味になります。

とても美味しいコーヒーで、もう１ヶ月飲み続けています。体重もその頃から減りだしました。

グラスフェッドバターはamazonにて販売していますので、いかがでしょうか？

一度始めるとやめられないですよ！

ご自身で作れないかたはこちら（リンク）コンビニでも販売し始めました。

飲み始めたのは昨年１１月頃ですが、今もまだ継続しています。

どんなに飲んでも、どんなに食べすぎても、翌朝にこのコーヒーを飲み、いまは好きなものを昼、夜食べていますが、体重は維持できています。

宜しければ皆さんもチャレンジしませんか！？