腹筋ローラー プッシュアップバー を使った追加トレーニング

腹筋ローラー プッシュアップバー を使った追加トレーニング

昨日はトレーニングのノルマをこなしましたので、追加トレーニングをしました。

・プッシュアップバー　１０回　２セット

・腹筋ローラー　１０回膝コロ　２セット

・スクワット　１０回　２セット

また、サイズも記録しましたので残します。

＜８月２９日：サイズ＞

胸囲　１０３.６　胴回り　９５.８　ヒップ　９７.５

腕　３５.１　もも　５７.８　首４１.２

です。

胴回りは立派なメタボ・・・。１年前は１０５くらいありました・・・。