ダイエット一覧

完全無欠コーヒー ダイエット

完全無欠コーヒー ダイエット 皆さんこんばんは。 毎朝朝食には何を食べられていますか 私は、以前はコーンフレーク」を食べたり、「食パン+目玉焼き」だったり色々でした 時にはフルーツを食べてみたり、野菜ジュースのみにしてみたり・・・ 最近は毎日、「完全無欠コーヒー」を飲んでいます。ご存知でしょうか? 以下の本の121ページにこんな記述があります 最終的にたどり着いたレシピは、コーヒーにMCTオイル大さじ1~2杯と、良質の無塩バターまたはギー大さじ2杯を加えること。 材料を混ぜ合わせたら、これまで味わった中でも最高にクリーミーで、最高に美味しくて、パフォーマンスを最大化するコーヒーができあがった。 「完全無欠コーヒー」だ。

30日スクワットチャレンジ

こんにちは。年度末も近くなり、仕事にプライベートに忙しくなり、毎日ブログ投稿をしていましたが、残念ながら更新頻度を落とすことにしました。色々なことが落ち着いて来ましたら、また毎日更新をしたいと思います。定期的に体重も公開していきたいと思います。ダイエットをやめたわけではなく、きちんと毎日記録し、完全無欠コーヒーも美味しくいただいていますので、ご安心?ください。さて、今日で5日目をむかえているチャレンジがあります。それが、「30日スクワットチャレンジ」です。

20180203朝の体重測定について

おはようございます。 1週間の仕事が終わりました。 今日は、明日に控えた「晴れの国おかやま検定」の勉強を少しする予定です。 朝食は完全無欠コーヒーを飲み、ブログを午前中は更新していました。 日記を毎日書いていますので、過去を振り返ると少し面白いですね。毎日2つのブログを更新できている自分のマメさに少し驚いています。では、まずは、朝の体重測定の投稿です!出来る限り、食事と、毎朝の体重測定を公開していこうと思います。今日の体重測定は・・・74.7kg!減って来ました。完全無欠コーヒーの成果ですね!一喜一憂はしないようにします。

20180202朝の体重測定について

では、まずは、朝の体重測定の投稿です!   出来る限り、食事と、毎朝の体重測定を公開していこうと思います。   今日の体重測定は・・・74.8kg! 減って来ました。完全無欠コーヒーの成果ですね!   一喜一憂はしないようにします。完全無欠コーヒーの作り方↓ 完全無欠コーヒーのご紹介(リンク) 昨日のランチ 牛ステーキ、お味噌汁、サラダ、やっこ

20180201朝の体重測定について

では、まずは、朝の体重測定の投稿です!   出来る限り、食事と、毎朝の体重測定を公開していこうと思います。   今日の体重測定は・・・75.3kg! なかなか減りませんが、平均的に落ちて来ています。 おそらく明日は再度74kg台です!   一喜一憂はしないようにします。

20180130朝の体重測定について

今日は朝から津山市へ向かっています。 そのため、昨日は10時過ぎに就寝し、今日は朝5時に起床しました。 初めて7時岡山発の電車に乗ったのですが、想像以上に混んでいました。 まさか、立ち乗りとなるとは・・・。 私は早めに着いたので座れましたし、お陰様でブログ更新しながら移動できています。 久しぶりの在来線です(笑)

20180129朝の体重測定について

では、まずは、朝の体重測定の投稿です!   出来る限り、食事と、毎朝の体重測定を公開していこうと思います。     今日の体重測定は・・・75.3kg! 週末は便秘気味でしたので、おそらく明日は再度74kg台です!   一喜一憂はしないようにします。では、まずは、朝の体重測定の投稿です!   出来る限り、食事と、毎朝の体重測定を公開していこうと思います。     今日の体重測定は・・・75.3kg! 週末は便秘気味でしたので、おそらく明日は再度74kg台です!   一喜一憂はしないようにします。

20180128朝の体重測定について

では、まずは、朝の体重測定の投稿です!   出来る限り、食事と、毎朝の体重測定を公開していこうと思います。     今日の体重測定は・・・75.5kg! 便秘気味でしたので、おそらく明日は再度74kg台です!   一喜一憂はしないようにします。では、恒例の前日の食事のご紹介です。 昨日の朝食 完全無欠コーヒー